巻き爪を予防するために

足の健康を守るためには、自分の足に合った靴を選ぶことも大切です。

• サイズの見直し
  靴が小さすぎると足の指が圧迫され、巻き爪のリスクが高まります。逆に大きすぎる靴も、足が動きすぎてトラブルの原因に。購入時には試着を欠かさず行いましょう。

• クッション性の確認
  靴底に十分なクッション性があるものを選ぶと、歩行時の衝撃が緩和され、足全体の負担が軽減されます。

• 使用目的に合わせる
  ランニングシューズやビジネスシューズなど、用途に適した靴を選ぶことが足の健康維持につながります。さらに定期的に靴の状態をチェックし、劣化している場合は早めに交換しましょう。

巻き爪の予防には専用グッズの活用も効果的です。

• テーピングやバンド
  巻き爪予防用のテーピングやバンドを使用することで、爪の形状を整え、巻き込みを防ぐことができます。

• インソール
  靴の中にインソールを敷くことで足全体のバランスを整え、歩行時の爪への負担を軽減します。特に長時間立ち仕事をする方や運動をする方におすすめです。

• 保湿クリームやジェル
  専用のクリームやジェルを使い、爪や周辺の皮膚を柔らかく保つことで、巻き込みを防止します。